清粉刺攻略｜別再亂擠粉刺！正確清粉刺5大步驟與方法全公開

粉刺怎麼清？粉刺多久清一次？別再亂擠粉刺了！本文將介紹粉刺形成原因、常見粉刺類型、3大粉刺清除方式及7種錯誤的清粉刺方法，並透過簡單5步驟帶你正確除粉刺，想知道去粉刺最有效的方法就看這篇！

一、清粉刺先備小知識：粉刺的成因和種類有哪些？

（一）粉刺是什麼？為什麼會有粉刺？
（二）粉刺種類有哪些？

二、可以自己擠粉刺嗎？粉刺清除的 3 大方式介紹

📌清粉刺方法 1：做臉清粉刺
📌清粉刺方法 2：醫美清粉刺
📌清粉刺方法 3：自己清粉刺

三、粉刺怎麼清？5 個清粉刺步驟讓你正確清潔粉刺！

STEP 1：辨別粉刺種類
STEP 2：溫和清潔臉部
STEP 3：熱敷打開毛孔、濕敷粉刺
STEP 4：輕柔去除粉刺
STEP 5：收斂毛孔

四、別亂除粉刺！7 種錯誤清粉刺方法說明

五、預防粉刺這樣做！建立生活好習慣讓你遠離粉刺肌

（一）粉刺多久清一次？
（二）改善粉刺的方法

六、清粉刺的好夥伴，胺基酸洗面乳＆控油精華露首選詩美諾！

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一、清粉刺先備小知識：粉刺的成因和種類有哪些？

（一）粉刺是什麼？為什麼會有粉刺？

不管怎麼清粉刺，粉刺總是生生不息、長了又長嗎？想要解決惱人的粉刺問題，就應該回歸問題的源頭來根治，了解粉刺的成因是什麼。

（1）粉刺的定義

其實，粉刺是人體皮膚在代謝時正常產生的產物！

為了保護皮膚角質層、防止肌膚散失水分，角質層表面的毛囊皮脂腺會自然分泌油脂，如果油脂分泌過多或角質代謝異常，就會使老廢角質、空氣中的髒污及細菌堆積並堵塞毛孔，形成粉刺。

（2）粉刺形成原因

在什麼情況下，會使油脂分泌過多或角質代謝異常呢？主要有以下 6 大因素：

先天皮脂腺分泌旺盛：先天基因可能會使油脂分泌較常人旺盛，典型的例子就是油性肌膚。
臉部清潔不足或過度清潔：過度清潔會使皮膚組織受損，導致皮脂腺為了保護皮膚分泌過多的油脂；而清潔不足（例如未正確卸妝）則容易使髒污殘留在臉部而堵塞毛孔。
不良的生活作息：熬夜、晚睡、睡眠時間不規律等不良生活習慣會影響肌膚新陳代謝，且會刺激臉部分泌油脂。
不良的飲食習慣：攝取過多高糖、高油的食物會造成皮膚油脂分泌旺盛、角質代謝異常。
壓力大：壓力大會促使腎上腺素分泌，間接使腎上腺素刺激皮膚分泌油脂。
皮膚生病：脂漏性皮膚炎、玫瑰斑等常見的皮膚疾病，可能會伴隨皮膚紅腫癢、出油、長粉刺及痘痘等症狀。

（二）粉刺種類有哪些？

（1）開放性粉刺（黑頭粉刺）

黑頭粉刺顧名思義是指外觀為黑色（或深色）的粉刺，它主要生成在毛孔的開口，因為此時毛孔尚未完全堵塞，堆積此處的角質、髒污、細菌會暴露在空氣中而氧化，使粉刺外觀呈現為黑色。

黑頭粉刺最常見於油脂分泌最旺盛的臉部 T 字區域，例如額頭、鼻子、下巴等。

（2）閉鎖性粉刺（白頭粉刺）

白頭粉刺又被稱為「內包粉刺」，它的外觀偏白，會在皮膚表面微微隆起但沒有開口，因此不容易被擠出，放置不管可能會轉變為囊腫型的痘痘或暗瘡。

白頭粉刺之所以不會氧化變成黑色，是因為堆積在毛孔下的老廢物質已經被新生成的角質層給完全包覆住，沒有接觸到空氣的緣故。

白頭粉刺最常見於下巴、太陽穴或臉頰兩側。

二、可以自己擠粉刺嗎？粉刺清除的 3 大方式介紹

📌清粉刺方法 1：做臉清粉刺

做臉是很常見的除粉刺方式之一，通常在 SPA、美容工作室、肌膚管理中心等場所會提供做臉服務，店家會使用清粉刺的器具，像是粉刺夾、粉刺棒等來去除粉刺。

請人清粉刺雖然方便，不過建議避免過於頻繁地做臉、清粉刺，通常每 4～6 週一次比較適宜，具體情況可根據皮膚狀況而定。過度做臉清粉刺，反而可能有毛孔更粗大的風險！

📌清粉刺方法 2：醫美清粉刺

到醫美診所清粉刺是近幾年很受歡迎的除粉刺方式，診所方會以水飛梭儀器或是酸類換膚等方法來為顧客做除粉刺的療程。

📌清粉刺方法 3：自己清粉刺

粉刺一定需要定期清除，若是選擇做臉、醫美的方式，每月都必須支出一筆費用，長久下來對於上班族來說也是不小的負擔，自己清粉刺才是 CP 值最高的除粉刺方法！

為了使毛孔正確打開、有效清潔粉刺，自己在家清粉刺時建議採用固定的步驟來施行，避免清粉刺不成，反而使皮膚受傷。

想知道清粉刺步驟有哪些嗎？繼續往下看吧！

三、粉刺怎麼清？5 個清粉刺步驟讓你正確清潔粉刺！

STEP 1：辨別粉刺種類

在清粉刺之前，應該先辨別粉刺種類。黑頭粉刺可以用溫和手法擠除，但如果是完全沒有開口的白頭粉刺，建議不要去擠，而是用疏通毛孔的方式讓白頭粉刺自然被代謝掉。

我們可以使用酸類（杏仁酸、果酸、Ａ酸）、醇類（A 醇）來幫助毛孔疏通，不過這些物質都具有一定的刺激性，若是敏感肌則不適用。

STEP 2：溫和清潔臉部

在除粉刺之前，應該要先清潔臉部，將表面的髒污和粉刺去除。

這邊要提醒的是，在洗臉時最忌諱過度清潔臉部，在第一段中也有提及過度清潔臉部會使角質層受傷，反而會導致臉部過度分泌油脂的反效果。

目前市面上常見的皂鹼洗面乳，大多都有過強的清潔力，反而會造成皮脂線分泌更多油脂，讓臉部更容易長粉刺和痘痘！如果想要溫和清潔臉部，不妨選用成分與效果溫和的洗沐產品，像是以親膚性弱酸配方製成、含有胺基酸成分的詩美諾胺基酸活膚潔顏霜！

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STEP 3：熱敷打開毛孔、濕敷粉刺

清潔完臉部後，可以再透過熱毛巾熱敷臉部 5 分鐘左右，幫助毛孔打開。

此外，我們也可以運用卸妝棉吸取化妝水來濕敷粉刺，或用卸妝油、凡士林敷在粉刺上，藉此軟化角質，幫助粉刺更好去除。使用完卸妝油和凡士林後，記得兩者要完全清除，避免殘留油性物質在肌膚上，反而造成毛孔阻塞。

另外，上述步驟要提醒以下 2 點：

濕敷不宜超過 5 分鐘：濕敷過久，卸妝棉上的水分會蒸發，反而容易帶走臉部水分，使臉部肌膚乾燥。
卸妝油、凡士林清粉刺非每種膚質適用：透過凡士林或卸妝油清粉刺不是不行，根據皮膚科莊盈彥醫師的說明，這種手法類似於「密封式療法」，可以達到某種程度的軟化角質效果，但不能預防粉刺，且油性膚質可能不適用。

STEP 4：輕柔去除粉刺

去除粉刺可以自由運用器具（例如粉刺夾、粉刺棒、棉花棒等）或手部來進行，不過在碰觸皮膚之前記得做好清潔，避免不乾淨的手或器具直接接觸毛孔，造成粉刺發炎、長痘。

STEP 5：收斂毛孔

清完粉刺後的保養非常重要！去除粉刺後，毛孔的開口難免會被撐大，如果沒有好好收斂毛孔，久而久之可能會使毛孔粗大。

我們可以透過具有保濕功能的產品，擦在剛擠出粉刺的地方來收斂毛孔。如果想要在收斂毛孔、保濕肌膚之餘又能控油，可以使用擁有微分子滲透技術的詩美諾微分子前導精華露！

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四、別亂除粉刺！7 種錯誤清粉刺方法說明

錯誤的清除粉刺方式會傷害皮膚，造成皮膚拉扯、受傷，讓皮膚變得乾燥敏感，甚至使毛孔變粗大，或使粉刺惡化成痘痘。以下 7 種手法是典型的錯誤方法，請大家在清粉刺時避免這些行為：

使用黏貼式產品，例如妙鼻貼、粉刺膠等。
使用偏方，例如牙膏、蛋白等。
粉刺泥膜敷超過 15 分鐘。
過度頻繁除粉刺，一日去除 1 次以上。
手部、器具未妥善清潔。
硬擠尚未成熟的粉刺。
過於用力擠粉刺。

五、預防粉刺這樣做！建立生活好習慣讓你遠離粉刺肌

（一）粉刺多久清一次？

粉刺清除不宜太頻繁，每天清除 1 次以上就算過多了，有可能會傷害皮膚角質層。

清粉刺的頻率建議依照膚質調整，如果皮膚油、粉刺多，清除次數可以比其他人多，平均 1 週 1～2 次即可；如果是粉刺不多的混合肌或乾性肌膚，可以每 2 週去除 1 次。

（二）改善粉刺的方法

（1）正確清潔臉部

正確清潔臉部、使用溫和的洗沐產品（溫和洗面乳）有助於去除毛孔堆積廢物、減少粉刺生成。

正確卸妝也很重要，化妝品是使毛孔堵塞的一大元凶，習慣使用卸妝油卸妝的人也要注意卸妝油乳化不完全（乳化，指將不相溶的液體相溶，例如油和水。用完卸妝油後使用過冷的清水清潔，會造成乳化不完全，使卸妝油殘留在肌膚上）的問題。

（2）保持臉部乾淨

建議可以定期清洗床包、枕頭套，在沒有清潔手部時也不要直接觸摸臉部，降低肌膚接觸髒污和細菌使毛孔堵塞、生成粉刺的可能。

（3）建立良好的生活習慣

我們可以透過調整飲食習慣、生活作息來避免刺激皮膚過度分泌油脂，以此預防粉刺形成。

（4）適當代謝角質、使用保養品

適當代謝角質，使用能疏通毛孔或控油的保養品也是改善粉刺的好方法，以此改善油脂分泌過多、角質代謝不佳／異常的問題，從粉刺成因源頭來徹底杜絕粉刺。

六、清粉刺的好夥伴，胺基酸洗面乳＆控油精華露首選詩美諾！

詩美諾成立於 1985 年，秉持著崇尚自然與和諧的精神，由二代老闆布魯斯傳承首代的東方智慧，採用東方草本美顏配方，打造出溫和、長效、不傷膚，適合所有膚質的優質保養品！

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