2021-02-24

年後收心操,簡單小動作,讓體重跟皮膚恢復原狀態

放了好幾天的愉快假期,每天日夜顛倒作息不正常的宅在家打牌,或者熬夜通宵看電視,在加上過年期間瘋狂大吃大喝,大魚大肉,零食、飲料接著來,除了導致體重上升,因為偷懶疏於保養,這幾天下來感覺連皮膚也變差了!?肌膚菜菜的…好暗沉、粗糙怎麼辦? 想要年後恢復美麗好氣色,趁著剛開工的第一個禮拜,簡單幾個小動作,讓體重跟皮膚加緊恢復到原狀態。 1. 飲食調整: 過年團聚,美食是不可或缺的!但年菜大多較為油膩❌,加上小零嘴普遍都屬於高鹽❌、高糖調味❌,年節過後最好的方式就是漸進式調整飲食習慣,盡量清淡,減少辛辣,並維持均衡營養,減少碳水化合物、蛋白質與脂肪的攝取比例,可多多食用蔬果類等高纖維食材,譬如:番茄、奇異果、芭樂、葡萄柚、綠豆芽等都是富含維他命C的蔬果。讓身體由內而外健康,自然擁有紅潤明亮好氣色。 2. 規律運動 每天至少持續30分鐘以上的運動,有氧、重訓、快走、慢跑都可以,可自由選擇自己的運動方式,重點是一定要動起來!不要讓身體持續懶洋洋,因為透過人體的新陳代謝會加快,身體會產生大量熱量,除有減肥效果外,當身體流汗時,毛孔擴張也能將體內的廢物一起代謝出來喔,身體輕盈自然使皮膚煥然一新。 3. 保養開外掛 甩開收假憂鬱感,收假開工討個好彩頭,臉上一定要有光!第一天才能給人正能量的好印象。開工好氣色保養指南,可選擇【#詩美諾全能精華乳】,趕快開外掛急救保養,讓肌膚也能迅速開工,助你在短時內創造肌膚奇蹟。

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2021-02-24

你知道嗎?從18歲開始皮膚就開始老化,抗老不再是高熟齡課題‼

不只25歲過後需要保養,年輕人也要開始預防肌膚老化!晚睡的黑眼圈、剛睡醒的水腫、空氣中的髒東西等,有太多因素影響肌膚狀況,有保養有差。事實上從18歲開始,肌膚的膠原蛋白、玻尿酸與彈力蛋白開始進行分解與流失,逐年以看不到的速度慢慢在減少與崩塌,此時又疏於保養,當眼部出增加的細紋與笑紋加深,就是初老的開始。 常有人在問,那老化的問題,除了年齡之外,還有什麼原因? ❌日夜顛倒作息不正常:睡眠不足、不規律生活會影響內分泌,導致皮膚代謝異常。 ❌空氣汙染、PM2.5霾害:不僅危害呼吸道健康,也會引起對皮膚發炎反應,而加速老化。 ❌紫外線照射: 紫外線是加速皮膚老化的殺手(光老化Photoaging),所謂的光其實是指紫外線(Ultraviolet),太陽光中照射到人體的紫外線可以分成 UVA 及 UVB 兩種,其中 UVA 能夠穿透到深層的真皮,加速膠原蛋白(Collagen)的分解,使真皮層結構逐漸瓦解;而 UVB 主要會造成表皮曬傷及發炎反應,所以,其實防曬在抗老保養中是很重要的一環! ❌煙&酒精影料: 吸菸容易消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物(如維他命C)7,8,導致吸菸者老化快、皮膚粗糙、皺紋多且明顯;而酒精讓毒素累積在體內,使肌膚代謝變緩慢,容易造成老化問題。 ❌加工食品: 避免食用炸燒烤或是醃漬加工食物,這些食物鈉含量過高,還會在體內增生加速老化的”自由基”並且破壞皮膚細胞。 那我們該如何對抗肌膚老化? ⭕保持規律的生活‍♀:愉悅的心情、均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動,是抗衰老的不二法門。 ⭕做好防曬與清潔的工作: 紫外線及空氣污染是最大的肌膚殺手。即使不上妝,高防曬係數SPF50的防曬品也不能缺少。早上出門一整天下來臉上的髒汙、灰塵、彩妝品、甚至油脂,通通都混在一起了,毛孔不堵塞才怪,回家後最好立刻卸妝、洗臉,保持肌膚清爽,並使用溫水清洗。 ⭕自然飲食很重要: 除了少吃油炸、少喝咖啡、茶等具有刺激性的食物之外,要多喝溫開水,大量攝取含豐富維他命C的水果蔬菜,可以幫助提升肌膚的明亮度。 ⭕做好保濕與逆齡保養: 皮膚缺水會造成循環降低,角質堆積、細紋出現。油水平衡做好,才能維持肌膚健康,如玻尿酸及膠原蛋白…等。 使用能有效活化皮膚再生的保養品,能延長細胞的壽命,修復受損細胞組織,像是:Q10、神經醯胺、多元胜肽…等複合抗老成份,能激活膠原蛋白達到延緩老化與增加肌膚彈性及緊緻的效果。 想透過保養品來延緩老化甚至停留在肌膚年輕最佳狀態並不難,除了複合抗老成份外,草本植萃也有蘊含許多神奇逆齡成份,能有效完美作用於肌膚。神奇能量使你擁有青春美麗樣貌。像是:人蔘、靈芝、蠟菊、紅景天等草本植萃。 詩美諾全能精華乳添加東方草本精萃,將東方醫學補身的概念注入肌膚保養中。www.shmeile.com.tw

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2021-02-24

冬季如何保養?必須要注意的五大地雷?

氣溫下降,連帶也會影響皮膚的代謝速度,也會讓皮脂分泌減緩,再加上冷風吹拂下,表皮的水分很快被帶離,所以皮膚乾燥缺水、脫皮、發癢,是冬季皮膚最常發生的狀況。此時也最容易讓皺紋產生,更應該注重肌膚的保養,除了多保濕、多修護外,以下五個冬季保養地雷,是大家最常見也最容易犯的錯誤 1.冬天陽光不大,不需要防曬 一年四季都要防曬才是正確觀念。就算冬天或陰天沒有太陽,天空中還是會有紫外線存在,夏天的紫外線不一定比冬天強喔!長久下除了會變黑外,還會令角質受損甚至讓肌膚提早老化。 2.天氣好冷喔!用熱水洗臉比較舒服 臉部皮膚受熱水刺激,會讓毛孔擴張,長久下來使皮膚鬆弛,導致細紋、皺紋出現。熱水也會使血管擴張,血液循環加快,如果是敏感肌、酒糟肌,或皮膚易泛紅,熱水也會使症狀更加惡化。 3.保濕乳霜從夏季用到冬季☃ 夏天普遍習慣使用輕爽型保濕。但對於冬季肌膚易乾裂、脫皮的改善顯然不夠的,需要可加強滋潤的『高效保濕乳霜』,來防護與修護角質層。 4.避免敷面膜時間過長 敷面膜時間請在10~15分鐘,切記不能敷太久,甚至過夜,因為當面膜乾燥後,皮膚也會跟著變乾,這時候很容易出現細紋,因此不要躺在床上敷面膜,因為可能會睡著。 5.冬季經常性去角質 在冬季,皮膚很脆弱並且敏感,去角質次數過多會對皮膚造成傷害,刺激皮膚而導致敏感,並且選擇性質較溫和的去角質產品。  

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2021-02-24

解決敏感肌需從建立肌膚平衡生態開始

現代人生活步調快,壓力大,加上有空污、紫外線過曝、化學物質污染等問題,若生活習慣上又不當使用去角質產品及不適合的保養品,就有可能造成肌膚敏感,而敏感肌就是一種現代人肌膚的文明病。 皮膚科醫師分享,我們臉上的「油脂」主要來自「皮脂分泌」和「擦的保養」,水分的平衡會受到天氣、保濕因子、保濕劑等影響,臉上的油脂和水分兩者共同構成了臉部的保濕效果,當其中一部分失調,就會影響肌膚的保濕狀況,刺激皮脂腺分泌。當所在環境溫度高、雄性賀爾蒙高時,皮脂分泌就會增加,其他像是壓力、睡眠、刺激性食物都與皮脂腺分泌的增加有關,說油水不平衡是一種文明病其實也不為過。 你也是敏感肌一族嗎? 其實敏感肌沒有明確的定義,皮膚科醫師表示,當肌膚因內外在環境而產生出敏感症狀時,我們會說肌膚正處於敏感的階段,當肌膚受到外部的刺激,免疫細胞會發出反應,常見的症狀有泛紅、刺癢、腫大或起疹子,基本上,當免疫系統發生過度反應時,這些症狀長期持續存在,就會稱為敏感性肌膚。 肌膚偶發的敏感狀況,起源和先天體質或後天失調都可能相關,例如最近感冒免疫力下降、正處於青春期或更年期,或是季節變換,而被很多人忽略的過度洗臉與保養品使用問題,也會增加肌膚的負擔,當角質層受損,會使肌膚內部的水分蒸發快速,過敏原及各種刺激物質也更容易入侵。 面對敏感肌,你可以做的三件事 第一步: 通常肌膚如果是突發性敏感,建議大家先去看醫生!由專業醫生找到造成過敏的原因。市面上很多產品、藥品會用類固醇來處理肌膚不適的症狀, 快速的抑制症狀,但同時類固醇也較容易產生依賴性和抗藥性,不建議長期使用,最重要的,還是要找到原因,從根本解決問題。 第二步: 你可以將保養程序化繁為簡,保養的步驟和品項重點不在多,而是用真正適合自己的方式,做好每天的肌膚打理。 第三步: 選擇真正適合你的保養品吧,使用安全、成分簡單的保養品,挑選盡量不添加過度香料色素、酒精、石油系介面活性劑及動物性成分等容易致敏成分的保養品。  

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2021-02-24

你知道老化,皺紋,過敏,一切問題都起於皮膚保濕不夠?

|極潤保濕 深層修護原理| 正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。隨着人體的衰老年紀變大,皮膚角質層水分逐漸減少,皮膚角質層的水分含量低於10%,皮膚會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸,如不加以保護,或多或少都有缺水現象,直接影響皮膚的外觀。 為什麼補水能夠抵抗衰老呢? 皮膚若有足夠的潤澤,就可以防止細紋,也能讓皮膚透出自然的亮白光澤!各種保養品的塗抹,目的都是在保持皮膚角質層一定的含水量,以恢復皮膚的光澤和彈性。所以補水有助於皮膚保持彈性,看起來更年輕❤️ 為什麼補水可以抗過敏呢? 皮膚在遇上季節變換,情緒壓力,作息不正常時,容易感到乾癢,紅,疹的敏感徵兆。這時不管你使用任何治療,基本都逃不掉「保濕」的不變法則。保濕是一切問題肌膚首要解決的問題,只有做好的保濕工作,才能進一步為美白和祛痘打下基礎。 挑選怎樣的保養品,保濕效果是最好的?  1.補水:快速深入肌膚底層 (A)補充蘆薈、角鯊烷保持皮膚彈性與潤澤. (B)紅棗萃取液、絲胺基酸、香檸檬葉等快速提高肌膚含水量,由內而外水潤、柔嫩。 2.儲水: 內部循環,深層滋潤  (A)大分子玻尿酸的強力吸水特性, 就像個吸飽水的大水球一樣, 將大量水分吸引至角質層, 再慢慢的釋出水份滋潤皮膚細胞,使角質層濕潤膨脹,降低水分蒸發速度,避免水分散失。  (B)小分子玻尿酸直達皮膚真皮層,補充內源玻尿酸, 深層補水,鎖水,肌底的養護來達到儲水的內部循環作用。 3.鎖水: 完整包覆,鎖住水份☔️ 三層液晶體神經醯胺: 液晶體神經醯胺NP、液晶體神經醯胺AP、液晶體神經醯胺EOP,能補充角質層細胞間隙的脂質層,構成細胞脂質屏障,形成類人仿生皮脂膜,達到高效保濕鎖水效果。 詩美諾全能精華乳具有補水、儲水、鎖水且不黏膩的超強保濕力,是您極潤保濕,深層修護最佳的夥伴。    

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2021-02-05

敷面膜可以天天敷嗎?皮膚科醫師破解4大常見迷思

敷面膜可以天天敷嗎?皮膚科醫師破解4大常見迷思 台灣人愛敷面膜出了名,每年用掉的面膜突破上億片,比台灣總人口數還多出好幾倍,但關於敷面膜這件事,還是有很多人存在著許多疑問及迷思。醫學博士周俊旭就特別針對常見的4個面膜迷思一一解答。 Q:敷面膜前要先用化妝水? 周醫師表示其實這是個迷思,以前會發展出這種基本保養方式:先用化妝水,再用精華液、乳液,是為了延長皮膚接觸有效成分的時間。而其實面膜裡面所含就是精華液,且一敷都是10分鐘起跳,比起一般擦保養品的時間還長,所以要不要先擦化妝水其實都可以。 Q:敷臉時講話、做表情會產生皺紋? 其實長皺紋跟敷面膜時講話沒什麼直接關係,但因為講話、做表情等臉部運動,會使原本服貼的面膜有些地方變得不服貼,使某些局部敷面膜的時間、效果降低一下,但沒有其他太大影響。 Q:面膜可以天天敷嗎? 周醫師表示,撇除針對毛孔、去油型這類深層清潔面膜,如果以保濕型的片狀面膜來說,基本上可以天天敷的。以前會不建議大家天天敷面膜,是因為以前使用的面膜布比較粗糙,但隨著科技進步,現在的面膜布比較細、比較好,面膜內所含的美容成分也比以前好很多,所以只要皮膚不是處於不穩定或敏感狀態,想要天天敷也是OK的。 Q:面膜可取代日常保養步驟?  基本上,敷完面膜建議再加個乳液或乳霜保持潤澤,但主要可視個人的年紀和膚況而定。有些面膜為了避免敷起來悶熱、不舒服,滋潤度不會做到很高,所以皮膚比較乾燥的人或是到了秋冬比較乾燥的季節,只敷面膜是不夠的,就需要再加上乳液、乳霜這類滋潤度高的品項,建議敷完面膜後可以使用詩美諾全能精華乳,這是一款具有化妝水,乳液,精華液的all in one商品,可以維持肌膚油水平衡,含東方草本精萃,適用於一般肌膚及弱敏肌。  了解更多=> https://shmeile.tw/不容錯過的全能精華乳

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